Les fruits et légumes du mois d'octobre
Les légumes du mois d'octobre : Les légumes racines (carotte, céleri, fenouil, navet, pommes de terre et radis) / la famille des choux (brocoli, choux de Bruxelles, choux chinois, chou-fleur, chou rouge et chou frisé) / les légumes bulbes (oignon et poireau) / les légumes à feuilles (cresson, endive, blette, épinard, laitue et salade)...
Les fruits et légumes du mois d'octobre
Les légumes du mois d'octobre : Les légumes racines (carotte, céleri, fenouil, navet, pommes de terre et radis) / la famille des choux (brocoli, choux de Bruxelles, choux chinois, chou-fleur, chou rouge et chou frisé) / les légumes bulbes (oignon et poireau) / les légumes à feuilles (cresson, endive, blette, épinard, laitue...
Pourquoi consommer des légumes à chaque repas?
Nous savons tous que les fruits et les légumes sont importants dans le cadre d’un équilibre alimentaire puisqu’ils apportent des vitamines, des minéraux, ils sont riches en fibres mais nous avons tendance à ne pas être...
Les œufs sont une source intéressante de protéine, de vitamine B12 (très intéressant pour les végétariens), de vitamines E et D (antioxydants naturels)
C’est un tord d’associer œufs et cholestérol. Il faut savoir que 80% du cholestérol...
Je vous souhaite à tous une excellente année 2014
et surtout une très bonne santé !!
Cette année prenez le temps de vous faire du bien :
Manger sain, faire un peu de sport, écouter vos sensations...
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