par Alexis Stephan | Oct 7, 2025 | articles diététiques
La ménopause s’accompagne de nombreux changements hormonaux qui peuvent influencer le métabolisme, le poids, le sommeil ou encore l’humeur. L’un des leviers nutritionnels les plus efficaces pour mieux vivre cette période est l’alimentation à faible indice glycémique....
par Alexis Stephan | Jan 14, 2025 | articles diététiques
La préparation de repas en batch est un gain de temps substantiel : Préparer vos repas en grandes quantités, aussi connu sous le nom de « batch cooking », est une stratégie efficace pour manger sainement malgré un emploi du temps chargé. Cette méthode consiste à...
par Alexis Stephan | Jan 14, 2025 | articles diététiques
Saviez-vous que votre alimentation influence directement votre cycle menstruel et votre fertilité ? Les choix alimentaires que vous faites ont un impact significatif sur vos hormones, la qualité de vos ovocytes et la santé globale de votre système reproducteur....
par Alexis Stephan | Jan 13, 2025 | articles diététiques
L’arrivée des premières cuillères marque une étape clé dans le développement de votre bébé. Entre 4 et 6 mois, la diversification alimentaire s’invite dans son quotidien, un moment aussi excitant que crucial. Vous vous demandez pourquoi commencer à cet âge et comment...
par Alexis Stephan | Jan 13, 2025 | articles diététiques
Voici un tour d’horizon clair et scientifique, mais accessible, pour vous guider dans cette belle période. Comment gérer les fringales et le grignotage ? Il est tout à fait normal de ressentir des fringales pendant la grossesse. Plutôt que de les vivre comme une...
par Alexis Stephan | Déc 22, 2024 | articles diététiques
Gérer les fringales et soutenir l’humeur Lors du cycle hormonal féminin, la phase lutéale, qui suit l’ovulation, peut souvent être synonyme de fringales et de variations d’humeur en raison des changements hormonaux, notamment l’augmentation de...
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