Pourquoi grossit-on suite à l’arrêt du tabac ?
- Parce que l’effet coupe faim de la nicotine disparaît
- Parce que l’irritabilité et les sautes d’humeur dues à la sensation de manque de nicotine conduisent à manger davantage
- Parce que l’absence de nicotine diminue la dépense énergétique de repos.
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Mon approche pour vous aider à arrêter de fumer sans prendre de poids :
- Vous aider à revoir vos habitudes alimentaires en vous guidant vers une alimentation variée et équilibrée
- Vous permettre d’identifier dans votre alimentation, pour les éliminer, les aliments qui vous apportent les calories superflues qui ne sont plus brulées par la nicotine.
- Vous aider à diminuer la prise compensatoire d’aliments sucrés en répartissant vos apports énergétiques tout au long de la journée.
- Vous conseiller une activité physique qui vous permettra de brûler des calories et de retrouver l’effet anxiolytique du tabac
- Vous conseiller une alimentation vous permettant de soulager les autres petits désagréments liés à l’arrêt du tabac (tels que la constipation et les douleurs intestinales)
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