Le magnésium dans la gestion du poids

Pensez au magnésium….

20% de la population française en est carencée !

Or besoin en magnésium est très important car il est stocké dans le corps humain dans sa globalité (50 à 60 % dans le squelette 25% dans les muscles, 15% dans le coeur, le foie et le système nerveux) .

Il a différents rôles comme la transmission de l’influx nerveux, la préservation du capital osseux, augmente le système immunitaire…

 

Il est également essentiel dans la gestion du stress , des insomnies, de l’hyperémotivité, de la fatigue et des pulsions alimentaires ( sucrées en général)  qui peuvent en découler…

 

Le magnésium est donc un des minéraux essentiels dans la gestion du poids, une carence induit une difficulté à résister aux prises alimentaires compulsives.

 

Parmi les aliments les plus riches en magnésium nous pouvons citer :

-       Certains crustacés (comme les moules, bigorneaux)

-       Les oléagineux (comme le amandes, les noix de cajou)

-       Le chocolat noir

-       Les légumineuses et féculents complets (riz complet, pain complet, flageolets…)

Article(s) pouvant également vous intéresser

Pas encore de commentaire. Soyez le premier à en laisser.

laisser un commentaire