Alimentation thérapeutique
TCA : Troubles du Comportement Alimentaire
Les TCA comme l’anorexie mentale, la boulimie, les compulsions alimentaires, l’orthorexie sont des maladies sérieuses qui ne doivent aucunement être prises à la légère (conséquences au niveau musculaire, gastrique, osseux, cutané, articulaire, hormonal, psychologique, etc.).
Mon approche pour que peu à peu vous parveniez à vous libérer des TCA :
Je vous y aiderai
- Vous proposer des méthodes pour que vous appreniez à redécouvrir le plaisir de déguster et d’écouter votre corps et vos sensations alimentaires.
- Vous proposer de travailler avec moi pour que disparaisse tout sentiment de culpabilité et d’interdit face aux aliments.
- Vous permettre de me contacter même en dehors de nos consultations pour me parler de vos difficultés, de vos progrès ou de vos craintes
- Vous aider à réadapter peu à peu votre alimentation pour que vous retrouviez votre poids de forme
- Vous conseiller, si vous le désirez, d’autres professionnels de santé pour vous permettre de suivre un programme de lutte complet contre un TCA (notamment pour découvrir les déclencheurs psycho-émotionnels).
Comment apparaissent les TCA au cours des régimes ?
Les campagnes d’information et la mode actuelle des régimes restrictifs conduisent à diaboliser les aliments gras et sucrés et à créer à leur propos une véritable anxiété alimentaire.
- Lorsqu’au cours d’un régime restrictif, l’envie de manger des « aliments interdits » devient une lutte de tous les instants, cette situation engendre de vraies frustrations.
- Lorsque ces frustrations deviennent insupportables, le risque de manger de manière compulsive sans rapport avec un besoin physiologique réel est grandissant.
- Lorsque vous vous nourrissez de cette manière compulsive, nait en même temps un fort sentiment de culpabilité qui va vous conduire à vous restreindre encore davantage et une augmentation inévitable de votre mal-être.
C’est ainsi que s’installent peu à peu les troubles alimentaires liés aux régimes.
Quelle approche diététique je vous propose ?
Mes aspirations sont de vous rassurer et de vous permettre de vous libérer de votre maladie pas à pas mais dans les meilleures conditions de confiance possibles.
Ensemble nous ferons en sorte que ce trouble ne soit bientôt plus qu’un lointain souvenir et nous serons attentifs à :
- Votre histoire, à vos difficultés et vos sentiments
- A l’éveil de vos sensations alimentaires et à l’écoute de vos envies.
- A la disparition des obstacles qui vous empêchent d’être attentifs à vos envies alimentaires
- A la suppression de « vos aliments interdits »
- A votre poids corporel. Arrêter de maigrir peut être difficile à admettre pour vous. Mais pourtant retrouver un poids minimum est indispensable pour couvrir vos besoins nutritionnels de base et pour vous éviter les épuisantes pensées obsessionnelles de nourriture.
Pourquoi je ne vous proposerai pas de régimes très restrictifs ?
Certes un régime très restrictif vous fera perdre du poids rapidement mais mon objectif est de vous aider à retrouver une silhouette que vous aimez, que vous pourrez maintenir pour vous sentir mieux sur le long terme.
De nombreuses conséquences négatives sont liées aux régimes restrictifs :
- Ils engendrent des carences alimentaires.
- Ils procurent des sensations tout à fait inconfortables dues à la faim
- La privation et la restriction ouvrent les portes de la frustration
- Vous reprendrez immédiatement du poids une fois le régime terminé (les calories minimales que le corps réclame n’étant pas apportées, l’organisme réagit alors en faisant des stocks).
Faites moi confiance et vous verrez qu’avec un programme alimentaire équilibré, non restrictif et basé sur vos sensations alimentaires, la perte de poids est garantie, sûre et irréversible!