« Manger, bouger » aujourd’hui le message est partout.
Si faire du sport est une philosophie de vie pour certains, s’astreindre à une activité sportive pour améliorer sa santé peut être encore à l’état d’essai pour d’autres. Dans tous les cas, si vous souhaitez optimiser vos performances physiques et vous maintenir en forme, faire du sport ne signifie pas que n’importe quelle alimentation est envisageable.
Pourquoi un régime alimentaire pour le sportif ?
Parce que des apports inadaptés par rapport aux besoins de votre corps atténuent les effets bénéfiques de l’activité physique sur la santé :
L’alimentation recommandée est-elle identique selon la discipline que l’on pratique ?
Qu’il s’agisse d’un sport de force ou d’un sport d’endurance, le régime (en quantité et en qualité) ne sera pas le même.
|
Mon approche pour vous assurer un équilibre nutritionnel et optimiser vos performances :
|
